به نقل از «عصر ایران»

مصرف زیاد این ویتامین باعث ریزش مو می‌شود

تاریخ انتشار: ۵ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۸۱۹۸۲۹

همیشه شنیده‌اید که کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی ریزش مو را به دنبال دارد. اما آیا می‌دانستید که مصرف بیش از حد برخی ویتامین‌ها نیز ممکن است منجر به ریزش مو شود؟ حفظ تعادل در مصرف مواد غذایی اهمیت بالایی دارد. حتی مواد غذایی سالم و مفید اگر بیش از حد توصیه شده مورد استفاده قرار گیرند، می‌توانند با عوارضی ناگوار همراه باشند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

می‌دانید مصرف زیاد کدام ویتامین باعث ریزش مو خواهد شد؟

آیا ویتامین‌ها می‌توانند باعث ریزش مو شوند؟

به گزارش مثبت سبز، یکی از دلایل عمده ریزش مو تغذیه ناسالم و کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن است. اگر برای درمان ریزش مو از قرص ضد ریزش مو استفاده می‌کنید، حتما مقدار مصرف را باید بدانید. همچنین مصرف خودسرانه مکمل‌های ویتامین می‌تواند با عوارض همراه باشد. شما باید دقیقا بدانید کمبود کدام ویتامین را دارید و بعد برای مصرف آن اقدام نمایید.

مصرف بیش از حد برخی مواد مغذی می‌تواند به تلوژن افلوویوم که نوعی ریزش موی موقت است، منجر شود. در طول چرخه طبیعی مو حدود 8 تا 10 درصد از موها دچار ریزش می‌شوند.

اما تلوژن افلوویوم بر اثر مصرف بیش از حد ویتامین‌ها می‌تواند ریزش مو را تا 30 درصد افزایش دهد. ویتامین A یکی از ویتامین‌هایی است که مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به ریزش مو شود.

مصرف بیش از حد ویتامین A مساوی است با ریزش مو

ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که به تقویت سیستم ایمنی، حمایت از قدرت بینایی، حمایت از تولید مثل سالم و رشد و تکامل بدن کمک می‌کند. همچنین برای اینکه فولیکول‌های موی شما به درستی رشد کنند، شما به مقادیر مناسب ویتامین آ نیاز دارید. مقدار توصیه شده ویتامین A برای مردان بزرگسال 900 و برای زنان بزرگسال 700 میکروگرم است.

اگر با قرص ویتامین A مصرف روزانه این ویتامین را به بیش از ۳۰۰۰ میکروگرم در روز برسانید، بسیار خطرناک خواهد بود. سطوح بالای ویتامین آ در بدن نه تنها ریزش مو را به دنبال دارد بلکه باعث عوارضی همچون تاری دید و استفراغ خواهد شد.

چرا مصرف بیش از حد ویتامین A موجب ریزش مو می‌شود؟

ویتامین آ یک ویتامین محلول در چربی است؛ به این معنا که مازاد آن می‌تواند در کبد ذخیره شود. مصرف بیش از حد ویتامین A یا اوردوز با ویتامین A معمولا با مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین ایجاد می‌شود؛ نه با مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین مثل هویج یا کدو حلوایی.

اگرچه ویتامین A برای سلامت مو و رشد طبیعی مو ضروری به شمار می‌آید اما مصرف بیش از حد ویتامین آ در قالب مکمل باعث می‌شود که فولیکول‌های مو بیش از حد فعال شوند؛ به این معنا که فولیکول مو خیلی سریع به مرحله پایان رشد خود خواهد رسید. در این صورت بدن قادر نیست به سرعت تارهای موی جدید را جایگزین موی از دست رفته کند و بنابراین ریزش مو افزایش می‌یابد.

مصرف بیش از حد کدام ویتامین باعث ریزش مو می شود؟

علاوه بر مصرف بیش از حد ویتامین A که منجر به ریزش مو خواهد شد، ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگری هم هستند که در صورت مصرف زیاد آنها عوارضی مثل ریزش مو به وجود خواهد آمد. این ویتامین‌ها و مواد معدنی عبارتند از:

ویتامین E: مصرف بیش از 1000 میلی‌گرم ویتامین E در روز می‌تواند به ریزش مو منجر شود. زینک (روی): اگرچه روی یک ماده معدنی مهم برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت موهای سالم است اما جالب است بدانید که مصرف بیش از حد آن ریزش مو را به دنبال خواهد داشت. مقدار توصیه شده زینک برای مردان و زنان به ترتیب ۱۱ و ۸ میلی‌گرم است. سلنیوم: این ماده معدنی نیز برای کمک به رشد موها ضروری است اما مصرف بیش از حد آن ریزش مو، شکنندگی موها، حالت تهوع و بثورات پوستی را به دنبال دارد. بیش از ۴۰۰ میکروگرم سلنیوم در روز نباید استفاده شود. کانال عصر ایران در تلگرام

منبع: عصر ایران

کلیدواژه: ویتامین ریزش مو مصرف بیش از حد ویتامین A ویتامین ها و مواد معدنی باعث ریزش مو ریزش مو ریزش مو ویتامین آ

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۸۱۹۸۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بهترین ساعت برای مصرف ویتامین D صبح است یا شب؟

آفتاب‌‌نیوز :

فرناز مشیری متخصص زنان و زایمان، با بیان اینکه کمبود ویتامین D در میان زنان و مردان کشور شیوع دارد و می‌تواند آسیب‌های فراوانی برای سلامت ایجاد کند، افزود: کمبود ویتامین D باعث برخی اختلالات باروری و تخریب یا کاهش تعداد اسپرم در آقایان و بروز ناباروری می‌شود.

وی گفت: ویتامین D محلول در چربی است و بیماری‌های دیابت، ام اس، آلزایمر و بروز برخی موارد سقط جنین نیز با کمبود این ویتامین در بدن ارتباط مستقیم دارد.

عضو هیأت درمانی دانشگاه علوم پزشکی با ابراز نگرانی از ابتلاء به بیماری آلزایمر به دلیل کمبود ویتامین D در بدن سالمندان، افزود: میزان دقیق این ویتامین در بدن باید به وسیله آزمایش خون سنجیده شود، ولی اگر آلزایمر بر اثر کمبود این ویتامین بروز کند، تقریباً غیر قابل درمان و کنترل خواهد.

مشیری تاکید کرد: خوردن یک دوز واحد از ویتامین D مثلاً دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامد‌های خاص خود را دارد.

این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول‌های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است.

وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله‌ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار در فواصل زمانی طولانی (ماهانه یا هفتگی) موجب افزایش حجم ناگهانی این ویتامین در خون شده و سپس سریع کاهش پیدا می‌کند.

مشیری با بیان اینکه مصرف قرص خوراکی هزار واحدی ویتامین D برای افرادی که کمبود آن را دارند به طور مستمر هر شب قبل از خواب توصیه می‌شود، گفت: خوردن ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمی‌شود، ولی متأسفانه عده‌ای از مردم آن را اشتباه مصرف می‌کنند؛ باید دانست که مؤثرترین زمان خوردن آن شب است.

این فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی و زیبایی زنان با تاکید بر مصرف میزان مناسبی از این ویتامین، افزود: هورمون پاراتیروئید به طور شبانه از غده کوچکی پشت غده تیروئید ترشح می‌شود که وظیفه آن افزایش کلسیم خون است؛ بدین ترتیب مواد معدنی استخوان نیز همراه با کلسیم طی همین فرآیند جدا می‌شود (سونامی استخوان)؛ در نهایت کمبود کلسیم و املاح معدنی در استخوان یکی از علل مهم پوکی استخوان است.

عضو انجمن متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می‌شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان‌های بدن را می‌گیرد.

مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین‌ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب‌های جبران ناپذیر مربوط به خود دارد.

وی در پایان یادآور شد: ویتامین D باید به مقدار مناسب، هر شب مصرف شود تا جلوی تأثیر "سو" هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان‌ها گرفته شود.

منبع: خبرآنلاین